3 app per iPhone per migliorare le sane abitudini alimentari

La scorsa settimana ho terminato il mio primo round della dieta Whole30 di cui tutti hanno parlato ultimamente. È davvero fantastico e lo consiglierei a tutti: trenta giorni di solo carne, verdura, frutta e grassi sani in cambio di sentirsi meravigliosi e perdere peso lungo il cammino.

Nonostante un risultato positivo, il più grande fastidio era cucinare ogni pasto da zero. È un po 'irrealistico se hai un programma occupato perché richiede tempo. Ora che mi sono tolto le ruote da allenamento, ho continuamente bilanciato il mangiare sano con i pasti convenienti.

Un ottimo modo per rimanere al passo con questo è attraverso le app. Quindi oggi, dai un'occhiata ad alcune app per iPhone che non sono solo i tuoi contatori di calorie tipici. In realtà ti aiuteranno a fare scelte alimentari migliori e, si spera, a migliorare la tua salute.

Suggerimento: se Android è la tua passione, controlla anche alcune eccezionali app di fitness su Google Play.

1. Condividi i pasti e raggiungi gli obiettivi con TwoGrand

TwoGrand è un'ottima app per tracciare importanti traguardi alimentari e di salute. No, non è un contatore di calorie, ma è piuttosto un diario sociale. Puoi aggiungere gli alimenti che mangi semplicemente scattando foto, ottenere nuove ricette da immagini condivise da altri utenti di TwoGrand e unirti a obiettivi e traguardi con amici o anche sconosciuti.

La parte fotografica dell'app funziona un po 'come un Instagram per il cibo (che è già un grosso pezzo di Instagram). Fai una foto del tuo pasto e aggiungi una breve descrizione, quindi caricalo e lascia che gli amici e gli altri membri della community di TwoGrand commentino. Puoi anche sfogliare altri invii, ma cerca di non guardare attraverso questa app mentre hai fame, è una tortura.

Suggerimento: se hai già mangiato e vuoi registrarti o semplicemente non hai voglia di scattare una foto, l'app può creare un'anteprima colorata con una descrizione del cibo.

Puoi anche registrare gli esercizi nell'app o, la mia parte preferita personale, fissare obiettivi per il cibo e l'esercizio che desideri fare. Ad esempio, ho fissato un obiettivo per andare in palestra ogni giorno per 30 giorni. TwoGrand può ricordarmi ogni giorno di andare in palestra e assicurarmi di tenerlo su. Puoi creare i tuoi obiettivi, privati ​​o pubblici, o unire altri obiettivi con altre persone e lavorare insieme per raggiungerli.

TwoGrand è uno strumento utile per rimanere motivati ​​e tenere traccia delle tue abitudini alimentari per costruirne di migliori. È gratuito per iPhone e iPad.

2. Lascia che HealthyOut vinca la tua paura delle tentazioni del ristorante

La parte più difficile del mangiare sano è mangiare sano mentre sei in un ristorante. Ci sono così tanti appetitosi antipasti, antipasti e dessert e molti degli ingredienti sono sconosciuti ai clienti. Fortunatamente esistono app come HealthyOut che ci aiutano a eliminare le cattive opzioni di menu nei ristoranti locali.

Sono un grande fan di HealthyOut perché funziona davvero per tutti i ristoranti, siano essi catene o di proprietà locale. Quando tocchi un ristorante nelle vicinanze dell'app, puoi scegliere di visualizzare il menu completo o scegliere di visualizzare solo le opzioni salutari nel menu. HealthyOut si libera automaticamente di tutto ciò che è insalubre e ti presenta le migliori scelte. Nessuna domanda chiesta.

Tuttavia, se preferisci rispondere ad alcune domande, puoi filtrare i risultati in base a nutrizione, cucina, calorie, ingredienti e altro ancora. L'app supporta una varietà di diete che vanno dal glutine e senza lattosio a paleo e vegan.

HealthyOut è semplice, utile e gratuito per iPhone.

3. Insegna a te stesso cosa c'è nel piatto con il quiz sulla nutrizione

Non c'è modo migliore per imparare a mangiare sano se non quello di sapere quali alimenti dovrebbero andare nel piatto in primo luogo. Il quiz sulla nutrizione ha lo scopo di aiutarti a insegnarti proprio questo. L'app presenta una varietà di diverse categorie di fatti legati al cibo e alla salute ed è il tuo compito decidere se sono veri o miti. Inoltre, i quiz sono divertenti, giusto?

Seleziona la categoria o più categorie - tutto da "Alimenti funzionali" a "Uomini e donne" - sei interessato all'apprendimento, quindi premi il pulsante Play gigante. Per ogni fatto, dovrai selezionare Fatto o Mito dandogli la tua ipotesi migliore. Se hai ragione, guadagni punti per i contenuti bonus. In entrambi i casi, l'app presenta una spiegazione comprensibile del fatto.

Se vuoi sbloccare tutte e otto le categorie, tutti i 600 fatti / miti e rimuovere le pubblicità, dovrai passare a Nutrition Quiz Pro per $ 1, 99. Altrimenti, Nutrition Quiz è gratuito per iPhone e iPad.

Ancora sano?

Dato che tutte e tre queste fantastiche app sono gratuite e facili da usare, è difficile negare a te stesso l'opportunità di assumere abitudini alimentari più sane. Inoltre, questi rimedi alla mia malattia personale delle app per il conteggio delle calorie.