Ciclo di coricarsi Apple vs ciclo di sonno: quale funziona meglio?

Con iOS 10, Apple ha aggiunto una funzionalità meno conosciuta chiamata Bedtime alla sua app Clock. Bedtime ti consente di scegliere il momento ideale per andare a dormire e un momento per svegliarti e monitorerà quanto hai dormito bene durante la notte. Fornisce grafici al mattino e aggiunge questi dati all'app Health in modo da poter vedere le tue abitudini nel tempo.

Se questo suona un po 'familiare, lo è. Bedtime è in qualche modo la versione di Apple di Sleep Cycle, la prima e ancora più popolare app nell'App Store che ha debuttato per monitorare il sonno. Ricordo di aver acquistato Sleep Cycle per il mio iPhone 3G, quindi stiamo parlando di un debutto piuttosto arcaico.

Quindi la domanda è, ora che Apple ha la sua funzione di monitoraggio del sonno, dovresti ancora fare affidamento su una soluzione di terze parti? Apple è abbastanza buona? Diamo un'occhiata alle funzionalità da confrontare.

iOS 10 Bedtime

La funzione Bedtime di iOS 10 è piuttosto semplice. Si imposta l'ora in cui si desidera andare a letto ogni notte e l'ora in cui si desidera svegliarsi la mattina successiva, nonché i giorni durante i quali è attiva la sveglia. La buona notte capirà davvero se non vai ancora a letto e ti ricorderà che il tempo si sta avvicinando. Durante la notte, monitorerà il modo in cui dormi e quante ore hai trascorso a letto in totale in base ai suoni dei tuoi movimenti.

L'obiettivo principale della buona notte sembra essere la coerenza. La funzione vuole davvero che tu entri in un ciclo di sonno sano in modo che tu vada a letto alla stessa ora ogni notte e ti svegli allo stesso tempo. La durata dipende da te (ma mentre parliamo di salute, dalle 6 alle 8 ore è l'ideale per la maggior parte degli adulti).

L'obiettivo principale della buona notte sembra essere la coerenza.

Una volta che inizi a usarlo di più, noterai che Bedtime organizza le tue precedenti notti di sonno in un grafico per vedere quanto stai dormendo. Funziona anche in combinazione con altri tracker del sonno e mette tutti i dati in Health per consentirti di ispezionarli ulteriormente.

Generalmente, Bedtime è una versione elegante dell'allarme iOS standard. Tiene sotto controllo il sonno, ti aiuta a raggiungere la coerenza, ma principalmente vuole essere l'ultimo schermo che vedi di notte e il primo suono che senti al mattino.

Ciclo del sonno

Il ciclo del sonno si preoccupa della coerenza con il sonno, ma si concentra principalmente sulla qualità. Ciò è evidente dalla grande quantità di funzionalità, grafici di dati e opzioni di personalizzazione disponibili.

I dati forniti dal ciclo del sonno sono incredibilmente estesi.

Innanzitutto, Sleep Cycle è noto per la sua finestra di sveglia. Quando vai a letto la sera e imposta la sveglia, l'app analizza la qualità del sonno attraverso il microfono e sceglie il momento migliore per svegliarti entro un periodo di 30 minuti. Questo viene scelto in base al sonno più leggero durante i 30 minuti selezionati. Alcuni recensori lo giurano; nella mia esperienza non ho notato molti miglioramenti al mio ottimismo mattutino.

I dati forniti dal ciclo del sonno sono incredibilmente estesi. Ti dice esattamente quando eri in un sonno profondo o sveglio durante la notte, quanto sonno hai ricevuto, la qualità del sonno generale, la qualità del sonno influenzata da tempo, pressione atmosferica, attività e altro ancora. Ti dà il potere di esaminare la tua vita, prepararti e apportare cambiamenti che ruotano attorno al tuo sonno.

L'app include anche la funzione di snooze intelligente accanto alla finestra di sveglia intelligente, le note sul sonno, un aiuto per dormire di notte per aiutarti ad addormentarti, il monitoraggio della frequenza cardiaca al mattino e l'integrazione con app come Philips Hue o RunKeeper.

Coerenza vs. qualità

La scelta tra Bedtime e Cycle del sonno si riduce davvero a questo: sei più interessato alla coerenza del sonno o alla qualità del sonno? Se hai bisogno di un'app di base per dirti quanto sono regolari i tuoi schemi di sonno e come metterti in pista con loro, Bedtime è totalmente sufficiente. È integrato in iOS 10, facile da accendere e spegnere e fa il lavoro.

Se desideri un'app che tenga traccia della qualità del sonno, Sleep Cycle è il vincitore senza dubbio. L'incredibile dettaglio che raccoglie durante una notte di sonno è davvero incredibile e Bedtime non si avvicina nemmeno. L'attenzione si concentra molto più su quanto bene dormi piuttosto che su come costantemente dormi.