Vantaggi dell`adozione di Digital Detox e come risolverlo

Tale è l`interferenza dei dispositivi digitali nelle nostre vite è quasi impossibile vivere senza controllare il tuo Smartphone o Tablet di tanto in tanto. I dispositivi digitali sono diventati una parte inseparabile della nostra routine quotidiana nella misura in cui ci stanno portando via tempo, concentrazione, sonno, produttività lavorativa, equilibrio della vita e, soprattutto, tempo personale. Sebbene la maggior parte di noi ne sia consapevole, tuttavia, le conseguenze si realizzano solo quando subiamo una perdita personale, proviamo stress o affrontiamo situazioni indesiderate. La dipendenza dai social media è in aumento, così come l`uso eccessivo di computer e smartphone. Questo è stato conosciuto per ostacolare le interazioni sociali e l`efficienza del lavoro. Digital Detox è il tempo in cui una persona deve decollare dall`uso del suo computer o smartphone e di essere disconnessa da Internet, per tornare allo stato normale.

Hai bisogno di una Detox digitale se:

1. Hai difficoltà a dormire
2. Fai finta di essere occupato a lavorare ma in realtà stai facendo qualcosa di diverso sul Web
3. La tua efficienza lavorativa sta soffrendo
4. Controlli costantemente le notifiche
5. Il pensiero di essere disconnesso da Internet ti manda nel panico momentaneo.

Pensi che ci sia un modo per uscire da questo ?

La risposta è, è molto difficile, perché l`esposizione infinita ai nuovi dispositivi, più recenti le tecnologie nelle nostre vite e la dipendenza che lo circonda, ha reso sempre più difficile per noi "spegnere" queste interazioni digitali.

Tuttavia, a causa di crescenti casi di guasti mentali e malattie legate allo stress, la necessità di Digital Detox o un periodo di tempo in cui una persona si astiene dall`utilizzare dispositivi elettronici o Internet è in realtà una necessità.

Ci sono numerosi vantaggi di Digital Detox . Di seguito sono riportati alcuni di questi.

Vantaggi della Detox digitale

• È molto più semplice rilassarsi o concentrarsi senza uno smartphone o tablet in mano o in tasca.
• Praticando la disintossicazione digitale, puoi avere un po `di spazio per essere creativi o pensare in profondità alle soluzioni ai tuoi problemi o persino fare nuovi amici e socializzare con le persone.
• Avresti più tempo per esercitarti hobby - leggere, ballare, cantare, camminare, fare sport.
• Molto importante - Avresti più tempo per avere un sonno tranquillo .
• Con Digital Detox puoi trasmettere un messaggio al tuo ufficio che non sei sempre disponibile e quindi distinguere tra lavoro e vita privata.
• Digital Detox anche aumenta la tua velocità di lavoro, come puoi concentrarti molto meglio. Questo, a sua volta, ti rende più produttivo .
• Ancora più importante con Digital Detox , potresti passare a una vita equilibrata

Digital Detox che adotta le sfide

Pur conoscendo i vantaggi di cui sopra della disintossicazione digitale, non è facile iniziare con esso e attenersi ad esso.

Ecco alcuni passaggi che ti guideranno a iniziare con Digital Detox e, soprattutto, ad aderire ad esso!

1. Fai una lista di tutti i gadget elettronici che si spengono. Non diventare demotivato, puoi anche creare un elenco di attività che ti interessano e quelle che amavi fare prima di diventare dipendenti dalla tecnologia.
2. Imposta il target che è possibile, come forse poche ore di disintossicazione digitale
3. Se si pianifica una disintossicazione digitale su una base giornaliera , è possibile iniziare con l`ora di pranzo o il tempo di attività fisica o l`orario di famiglia o il tempo rigido di un`ora o due. Lentamente, quando diventa un`abitudine, sarà più facile trasformarla in una routine.
4. Se ti trovi ancora difficile, puoi anche provare ad assegnare la tua stanza di studio come gadget room e tutte le altre stanze per essere prive di dispositivi. Un altro consiglio potrebbe essere controllare le e-mail ogni due ore e aumentare gradualmente i limiti.
5. Al giorno d`oggi ci sono molte persone che stanno tentando la disintossicazione digitale. Trova il tuo amico .
6. Dillo a più persone a riguardo. Aumenta la tua positività e man mano che molte persone iniziano a seguirti, sei motivato a seguirlo meglio
7. Soprattutto, prendi il sonno e cerca di mantenere sempre la tua camera libera dai dispositivi.

Se sei frustrato dal modo in cui sei occupato con i dispositivi digitali e vuoi uscirne, non pianificare troppo. Cerca solo i luoghi in cui puoi andare e le attività che puoi fare e poi getta via tutti i tuoi dispositivi digitali in un angolo, torna al modo in cui usi …. Sii solo te stesso!

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