Problemi di salute causati dall`uso eccessivo degli smartphone

La tecnologia ha un costo. Non si tratta solo dei costi monetari. In questo articolo, ho abbassato alcuni costi relativi alla salute che derivano dall`uso o dall`uso eccessivo degli smartphone. Nell`uso degli smartphone, devi essere intelligente altrimenti si finirebbe con uno o più dei seguenti problemi di salute.

Problemi di salute causati da smartphone

Testo collo

Testo collo è un termine usato da medici o medici per descrivere il disordine spinale derivante dall`uso eccessivo degli smartphone. Normalmente, se la testa è posizionata in posizione verticale, non vi è alcuno stress sulla parte del collo della colonna vertebrale. Ma per leggere e scrivere su smartphone, le persone tendono a piegare il collo fino a 60 gradi. Questo aumenta la pressione sul collo. l`uso a lungo termine di smartphone porta avanti il ​​dolore al collo correlato alla colonna vertebrale e, quindi, può essere chiamato disturbi della colonna vertebrale. Secondo un sondaggio pubblicato su Washington Post, circa l`80% degli utenti adulti soffre di questo dolore al collo del testo.

Il modo migliore per evitarlo è alzare il telefono all`altezza degli occhi e guardare dritto dentro. Devi renderlo un`abitudine anche se potrebbe sembrare imbarazzante. Un`altra soluzione è abbassare gli occhi invece di piegare il collo.

Leggere : Come sedersi davanti al computer.

Perdita di visione

La lettura di caratteri piccoli su uno smartphone può disturbare la visione in modo permanente. Questo problema si verifica quando i tuoi occhi sono costantemente tesi guardando la luce blu che esce dallo smartphone. Leggere o utilizzare gli smartphone durante l`assenza di luce esterna aumenta ulteriormente il problema. La tua visione diventa scarsa e potresti dover andare per gli occhiali.

Il modo migliore per evitare questo è di distogliere lo sguardo dagli smartphone a intervalli regolari. Guarda qualcosa di molto lontano e concentrati su di esso per un po `prima di tornare allo schermo dello smartphone.

Problemi ai polsi

Un altro problema che si verifica con l`uso degli smartphone è il problema del polso. Il modo in cui teniamo gli smartphone per lunghi periodi tesa il polso. Di solito le persone tengono i loro telefoni usando le ultime tre dita e il pollice mentre usano l`indice per eseguire azioni sugli schermi degli smartphone. Mantenere la postura per periodi più lunghi ogni giorno tende a creare dolore al polso.

È meglio continuare a cambiare la postura di un telefono quando si eseguono attività come leggere. Puoi mettere lo smartphone sdraiato sul letto o in grembo mentre sei seduto su una sedia e guardarlo dall`alto invece di tenerlo sempre tra le mani.

Numb Fingers

Simile al problema precedente e per il quasi le stesse ragioni, le dita degli utenti di smartphone diventano insensibili e producono una sensazione di formicolio. Tenere il telefono pone lo stress dai gomiti alle dita. Le mani sopra il gomito sperimentano una circolazione sanguigna più lenta e se non corrette immediatamente, possono avere effetti di lunga durata. Anche l`indice subisce lo stesso effetto e diventa insensibile dopo un po `.

Invece di persistere nella stessa posizione, si consiglia di mettere via il telefono per un po`. Quindi esegui alcuni movimenti di braccia e dita in modo che la sensazione scompaia. Consiglierei di tenere lontano lo smartphone per almeno un minuto ogni quindici minuti di utilizzo durante la lettura o l`invio di SMS. Ciò eviterebbe problemi permanenti che potrebbero sorgere a causa della persistenza di un uso prolungato come quando si leggono libri al telefono.

È possibile scaricare questo file PDF da Surgical Technology International per una lettura completa dello studio da loro intrapreso.

Alcuni potrebbero anche voler dare un`occhiata a questo post intitolato Mobile Phones Health Hazards, Risks and Dangers.

Ho elencato solo quattro problemi di salute che possono essere causati dall`utilizzo di smartphone per lunghi periodi. Controlla se sei dipendente dallo smartphone e se pensi di esserlo, potresti prendere in considerazione il suo schema di utilizzo.