Come costruire semplici routine di allenamento con ottenere fitness

È incredibilmente difficile rimanere in forma nel mondo frenetico di oggi. È più per mancanza di tempo che altro. Abbiamo tutti gli strumenti del mondo per costruire buone abitudini. In effetti, ci sono così tante informazioni che è facile essere distratti dall'attuazione anche delle semplicissime routine di allenamento.

Ad esempio, la domanda che mi viene in mente è: devo andare in palestra o dovrei allenarmi da casa? Quali sono gli esercizi che dovrei fare? Se mi manca il tempo in palestra, come posso compensare a casa?

Le domande si accumulano, vero? GAIN Fitness è un'applicazione web con un'app per iPhone di supporto che fornisce alcune delle risposte. Entrambi sono gratuiti e, speriamo, anche per te.

Puoi controllare gli allenamenti anche senza un'iscrizione, ma il tuo account utente ti consente di salvare e monitorare i tuoi sforzi con i tuoi allenamenti personalizzati. Non appena accedi, GAIN Fitness ti mette nella pagina in cui puoi iniziare a costruire la tua routine di allenamento personale dando all'applicazione alcune variabili su cui lavorare.

Come puoi vedere dallo screenshot, puoi inserire il tempo che hai per l'esercizio (ho un'ora) in un giorno; se sarà a casa o in palestra; il tuo obiettivo di fitness; e il tipo di allenamento che desideri. Inoltre, in base ai dati inseriti qui, anche le Opzioni di ottimizzazione cambiano. La schermata sopra mostra le opzioni che ho impostato per l'allenamento da casa.

Facendo clic sull'allenamento blu Build crea il mio regime personalizzato per la salute e il fitness eccellenti. Puoi vedere la panoramica in alto e la ripartizione degli esercizi mentre scorri la pagina (sopra lo screenshot). La cosa da amare di questa applicazione è la pulizia ordinata e la chiarezza delle informazioni che sono presentate in un flusso facile da seguire.

Iniziamo ad allenarci!

Fare clic sulla freccia blu per avviare la modalità allenamento. La modalità Allenamento è il display sottostante che ti guida visivamente attraverso tutti gli esercizi del tuo piano. È un giocatore che puoi mettere in pausa-Stop-Play in qualsiasi momento. L'avanzamento si trova sulla barra della sequenza temporale sotto l'animazione. Avvisi sonori ti portano da ogni serie di ogni esercizio, quindi non devi tenere d'occhio lo schermo in ogni momento.

Puoi anche capire meglio ogni esercizio andando a ciascuno individualmente e facendo clic sul collegamento Video e anche sul pulsante Dettagli. Tutte le informazioni sono visualizzate con precisione. Ad esempio, una piccola mappa di calore del corpo che mostra le aree esercitate o la suddivisione dei set, delle ripetizioni e del carico. Un passaggio del mouse fornisce una spiegazione più elaborata della grafica.

Le routine di allenamento possono diventare di routine dopo un po '. GAIN Fitness ti consente di scegliere le variazioni di allenamento con un clic e puoi mescolare l'intera routine per mantenere le cose interessanti. Puoi salvare i tuoi allenamenti; stampali e condividili anche su Facebook.

L'app per iPhone gratuita ti aiuta a tenere traccia dei tuoi esercizi ed è anche il tuo assistente personale digitale completo per l'abitudine al fitness. L'app è gratuita ma sono disponibili esercizi più avanzati come pacchetti di espansione a un costo.

Ho trovato GAIN Fitness una delle soluzioni più semplici per impostare una semplice routine di allenamento o un programma di allenamento personale che potresti dire. È semplice e mi ha fatto sentire che avrei potuto raggiungere i miei obiettivi di fitness senza essere sopraffatto da tutte le informazioni promosse dall'industria del fitness.

Per essere d'accordo con me, devi provarlo. Torna e dacci la tua opinione. No, non ci sono più scuse per procrastinare … provalo e raccontaci come ha funzionato per te.