Come configurare un orologio Apple per una corsa all'aperto

Una delle grandi funzionalità di un Apple Watch è che va ben oltre il conteggio dei passi. È uno dei migliori strumenti disponibili per l'esecuzione, ma è necessario configurarlo in anticipo.

Lascia il telefono a casa?

Non mi piace correre con il mio telefono. Il suo peso mi infastidisce e odio indossare una band per tenerlo mentre corro. Voglio avere meno cose possibile con me mentre corro. Inoltre non mi piace il telefono che squilla nel mezzo della mia musica. Certo che posso attivare il non-disturbare, ma preferirei essere libero da quella distrazione. L'unico motivo per portare il tuo telefono è le funzioni GPS che tracciano la tua corsa. Non mi interessa.

Preparare i tuoi dispositivi

Cuffie

Se riesci a correre senza musica, è fantastico. Mi piace la musica, ma ovviamente l'Apple Watch non ha un jack per le cuffie. Invece, dovrai abbinare un set di cuffie Bluetooth al tuo orologio. Vai su Impostazioni sul tuo Apple Watch (non sul telefono) e quindi imposta le cuffie in modalità di associazione. Di solito, ciò significa semplicemente tenere premuto il pulsante di accensione sulle cuffie fino a quando non lampeggiano. Tocca le cuffie in Dispositivi e sei abbinato!

Monitor del cuore

Mi piace tenere traccia della frequenza cardiaca mentre corro. Mentre la funzione di frequenza cardiaca su Apple Watch è accettabile, non è precisa come un monitor da torace. Qualsiasi cardiofrequenzimetro Bluetooth si accoppierà con il tuo Apple Watch. Questi dati verranno utilizzati al posto del monitor da polso durante la corsa.

Musica

Quelle cuffie non ti faranno molto bene senza musica. L'Apple Watch estrae la musica dal tuo iPhone. Il modo più semplice è creare una playlist solo per il tuo Apple Watch. Quindi vai all'app Watch sul tuo iPhone. Sotto Music trova la tua playlist sincronizzata e scegli quella che desideri per il tuo Apple Watch.

L'attesa è la parte più difficile: sincronizzare la musica prende un'eternità sull'Apple Watch. Il mio ha impiegato più di un'ora e l'Apple Watch deve essere in carica al momento.

Per impostazione predefinita, l'app sincronizzerà 1 GB di dati, ma è possibile selezionarli in base al numero di brani. Mi piace il numero di brani perché posso controllare un po 'meglio i tempi invece di concentrarmi sulle dimensioni. L'orologio ti limita a 250 brani o 2 GB di dati di brani.

Controlla il tuo spazio: vai su Generale-> Utilizzo nell'app Apple Watch per vedere cosa sta occupando tutto il tuo spazio e quanto hai a disposizione.

Calibrazione di Apple Watch

L'accelerometro di Apple Watch deve conoscere come cammini e corri. Apple suggerisce di dargli 20 minuti di dati. Dovrai tenere il tuo iPhone con te per l'allenamento di calibrazione. Dopodiché, non dovrai più tenere il tuo iPhone per correre.

Hai bisogno di una ricalibrazione? Ecco la guida di Apple per la ricalibrazione.

Scegli e configura la tua app in esecuzione

Su ogni Apple Watch è installata l'app di allenamento. Per attivarlo, basta dire "Siri, avviare una corsa all'aperto". L'orologio quindi apre l'app Allenamento su Corsa all'aperto. Se non funziona, tocca la corona digitale e tocca l'app Allenamento. Quindi selezionare Corsa all'aperto.

Nell'app Allenamento, puoi impostare i tuoi obiettivi: tempo, distanza, calorie o nessun obiettivo. Di solito vado per le impostazioni dell'ora. Riceverai dati su tutti e tre, ma la tua corsa termina quando raggiungi i tuoi obiettivi. Suggerisco anche di usare Force Touch per bloccare l'orologio. Questa opzione ti impedisce di modificare accidentalmente le impostazioni durante l'esecuzione. Il blocco nell'app di allenamento blocca solo le impostazioni dell'allenamento. È diverso dall'impostazione Blocco dispositivo sull'orologio. Il blocco dell'app di allenamento ti consente di utilizzare altre app come la musica mentre corri.

Di solito lascio l'iPhone a casa. L'app di allenamento non sarà in grado di utilizzare il GPS per ottenere la massima precisione della corsa. Non ho notato alcuna differenza con o senza l'iPhone una volta che è stato calibrato.

Leggi mentre corri? Ecco la nostra guida per trovare audiolibri gratuiti per il tuo iPhone.

Se usi app come Runtastic, vorranno accedere al tuo iPhone. Anche se non ti rintracci attraverso il GPS, Runtastic richiede l'iPhone.

Questi suggerimenti aiutano tutti gli allenamenti di Apple Watch

Sebbene ci concentriamo sulla corsa qui, questi suggerimenti aiutano qualsiasi tipo di allenamento. Se stai facendo un ellittica o un tapis roulant, potresti comunque voler evitare di avere il tuo iPhone nelle vicinanze. La sincronizzazione di musica, cuffie e cardiofrequenzimetro potrebbe mantenerti concentrato.

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