Le 5 migliori app di benessere digitali per Android

Sappiamo tutti che usiamo il nostro telefono molto più spesso di quanto dovremmo. Mentre in precedenza era per la sola intenzione di lavorare, ora la situazione si è invertita. E quel poco tempo che passiamo a fare il nostro lavoro, le distrazioni sotto forma di notifiche telefoniche ci fanno perdere la concentrazione e la concentrazione.

Sono stato vittima di questo per il tempo più lungo, tutto grazie alla mia abitudine di leggere ogni thread su Twitter e Reddit e scansionare tutti gli ultimi caricamenti su Instagram.

Ovviamente, sono andato alla ricerca di modi per combattere questa dipendenza e sono approdato su alcune app digitali per il benessere che promettevano di combattere questa dipendenza. Ironico, lo so.

Cosa guardare in un'app di benessere digitale

Inizialmente, stavo cercando un'app che mi facesse sapere quanto tempo trascorro sul telefono e, soprattutto, quanto tempo ci sto sprecando.

In breve, dovrebbero dare un'occhiata al tempo sullo schermo analizzando il tempo complessivo di utilizzo, monitorando l'utilizzo dell'app e il numero di notifiche ricevute.

Tuttavia, se sei una persona come me che si è spostata oltre quel punto, è meglio cercare app più rigorose, che ti consentano di bloccare alcune app o notifiche di app del tutto.

Ma soprattutto, la tua app dovrebbe raggruppare una funzione di downtime che ti segnala efficacemente quando rilassarti per la notte.

Ora che abbiamo stabilito le basi, vediamo alcune delle app.

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1. La tua ora

Il mio primo esperimento è stato con Your Hour. Questo adotta un modo passivo di parlarti delle tue abitudini telefoniche. Non appena sblocchi il telefono, Your Hour avvia un timer per tenere traccia del tuo utilizzo. Inoltre, il timer per le singole app è indipendente dal timer principale.

Tutti questi sono fatti con la speranza che una volta che vedi il timer in esecuzione, utilizzerai il tuo telefono in modo più responsabile. Inoltre, durante la configurazione dell'app, ti verrà chiesto di impostare gli obiettivi di utilizzo.

Inoltre, raccoglie i dati di utilizzo passati e ti mostra il tuo livello di dipendenza. L'app sembra pensare che la mia sia ancora moderata, grazie a Dio.

Oltre a ciò, l'app Your Hour ti offre una panoramica di base del tempo di utilizzo dell'app. Inoltre, mostra anche il conteggio di sblocco, tra gli altri.

La parte migliore è che puoi creare piccole sfide per testare il tuo livello di impegno nel benessere digitale. Ci sono sfide semplici come stare lontano dal telefono per un'ora o non usare un'app specifica per un determinato limite di tempo, tra gli altri.

La linea di fondo è che la tua ora non fa molto se non per farti capire di essere un po 'più responsabile delle tue abitudini telefoniche.

Scarica la tua ora

2. ActionDash

Il mio secondo esperimento è stato con ActionDash che ha quasi le stesse funzionalità del modulo Digital Wellbeing presente nei telefoni Pixel.

ActionDash si basa sull'esame di come passi il tempo sul telefono. Analizza i tuoi schemi di utilizzo, quale app usi frequentemente, quanto tempo dedichi a ciascuno, tra molte altre cose.

Tutte queste informazioni ti vengono mostrate in grafici visivamente accattivanti. Che si tratti del tuo uso settimanale o del tuo uso quotidiano, puoi trovare tutto sulle tue abitudini telefoniche qui.

Ma alla fine della giornata, ActionDash può arrivare solo lontano. Può darti sottili suggerimenti sul tempo dello schermo e sulle tue abitudini di utilizzo, ma quando si tratta di agire su di loro, purtroppo, non può fare molto.

Come si suol dire, si tratta di capire come trascorrere il tempo sul telefono (e non quanto). Se te ne rendi conto, va bene. In caso contrario, potresti voler guardare la seguente app.

Scarica ActionDash

3. Rimani concentrato

Sei qualcuno che ha bisogno di qualcosa di più di semplici notifiche sul tempo dello schermo? Se sì, incontra Stay Focused.

Come suggerisce il nome, questo ti aiuta a concentrarti meglio permettendoti di impostare il tempo di utilizzo per app. Ad esempio, puoi limitare l'utilizzo di Netflix a soli 30 minuti al giorno. E se vuoi portarlo un po 'oltre, puoi anche impostare i giorni in cui desideri bloccare l'accesso.

La caratteristica che adoro di Stay Focused è l'opzione Numero di lanci. Se stai leggendo questo articolo, devi già sapere quante volte apriamo e riapriamo determinate app in un giorno. Questa particolare funzione aiuta a combatterla impostando un limite di tempo. Una volta superato, puoi salutarlo per la giornata.

Come Action Dash, Stay Focused ti offre anche una rappresentazione visiva del tuo utilizzo quotidiano. Quindi, se trovi un'app che ti fa perdere tempo, sai cosa fare.

Scarica Rimani concentrato

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4. Daywise

Di gran lunga, Daywise è una delle poche app che ho trovato funzionare a mio favore. A differenza delle app sopra, questa non blocca completamente le app o mostra un grafico dell'uso del telefono. Al contrario, blocca collettivamente le notifiche delle app e le mostra in seguito in batch.

L'app ti consente di separare le app in base alla loro importanza. Una volta scelti quelli di cui hai bisogno, puoi spingere il resto nella Coda batch e mettere a riposo le preoccupazioni per le fastidiose notifiche.

Al momento opportuno, l'app ti avviserà delle notifiche perse. Per visualizzarli, basta aprire l'app.

Uso questa app da un po 'di tempo e, inutile dirlo, l'utilizzo del telefono è diminuito drasticamente. Ora non c'è nessuno che mi informi più e più volte sui DM di Instagram o sulla mia attività su Twitter. E anche se sblocco il telefono, il vassoio di notifica vuoto mi spinge a tenerlo bloccato.

L'app ha molte impostazioni personalizzabili. Puoi configurare sia le app che i tempi.

Scarica Daywise

5. Brezza di colore

L'uso del telefono prima di coricarsi è una pratica comune per molti di noi. Scorreresti tra i cicli infiniti di thread Reddit o sfogliando elenchi di Amazon e, prima che tu lo sappia, avresti perso tempo prezioso.

Color Breeze tenta di risolvere questo dipinto sullo schermo con sfumature di grigio. È un'app semplice in cui è necessario inserire l'ora e il giorno e l'app si occuperà del resto.

L'unico problema leggermente complicato è che questa app verrà eseguita quando concedi le autorizzazioni tramite ADB. Seguire i passaggi seguenti per far funzionare questa app.

Passaggio 1: vai alle impostazioni del telefono, scorri verso il basso fino a Sistema e individua il numero di build. Tocca il numero di build sette volte per attivare le Impostazioni sviluppatore.

Passaggio 2: al termine, abilitare l'opzione per il debug USB (in Opzioni sviluppatore).

Passaggio 4: se ADB non è installato, scaricare e installare ADB minimo e Fastboot sul PC.

Una volta installato il programma, si aprirà automaticamente una finestra di comando.

Scarica ADB minimo e Fastboot

Passaggio 5: Ora collega il telefono al PC e digita il seguente comando nella finestra di comando.

dispositivi adb

Questo mostrerà l'elenco dei dispositivi disponibili.

Quindi, digitare il seguente comando e il gioco è fatto.

adb shell pm grant com.reverp.colorbreeze android.permission.WRITE_SECURE_SETTINGS

Passo 4: Ora apri l'app e vedrai una piccola casella di controllo che dice Abilita brezza di colore.

Tocca su Impostazioni per personalizzarlo ulteriormente.

Lo so, i passaggi possono sembrare un po 'complicati per una semplice app. Ma fidati, manterrai il tuo telefono da solo quando vedrai lo schermo grigio.

Scarica Color Breeze

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Fare una pausa!

La prossima volta che sentirai l'impulso di sbloccare il telefono e continuare a scorrere follemente, puoi invece fare una passeggiata. Fidati di me, e ne varrà la pena (tranne quando sei in metropolitana e vai al lavoro).

Prova queste app per il benessere digitale e facci sapere quale è più adatta alle tue esigenze.

Prossimo: dimentichi spesso di fare delle pause? Se sì, lascia che la seguente estensione di Chrome ti aiuti a rimanere in forma.