Smetti di lottare con le abitudini e padroneggiale con questo strumento

Lift è iniziato come un'umile piccola app per iPhone per tenere traccia di ciò che fai ogni giorno. È stato un ottimo strumento di responsabilità e puoi vedere esattamente quanti giorni sei andato in palestra il mese scorso o hai mangiato sano.

Ma a quel tempo, la portata e le dimensioni di Lift erano davvero limitate. Era disponibile solo per iPhone e c'era solo un breve elenco di abitudini pre-approvate tra cui scegliere.

Ora, però, Lift è sbocciato in un ecosistema in piena regola che si estende su iPhone, Web e ora Android e si rivela utile per una meravigliosa comunità di persone che vogliono migliorare la propria vita ritenendosi responsabili.

Diamo un'occhiata alle varie caratteristiche di questo strumento e come può effettivamente aiutare coloro (non siamo tutti?) Alle prese con le abitudini per formarli e dominarli.

Le app

Lift ha recentemente ottenuto un lifting proprio come ogni altra app mobile là fuori. È andato piatto. E è riuscito a farlo in modo non ostruttivo. Lift utilizza lo stesso linguaggio di progettazione in tutte le sue app, quindi non importa se lo si utilizza su iPhone, Android o l'app Web. Sembrerà familiare su ciascuna delle piattaforme. Per iniziare, fai clic sul pulsante blu + nella schermata di benvenuto. Ti verranno presentate le abitudini e i piani popolari, da qui puoi unirti rapidamente a quelli che ti piacciono. Puoi persino cercare qualcosa di specifico. Se ci hai pensato, probabilmente l'ascensore lo ha nella sua libreria.

Al termine, torna alla schermata principale e troverai tutte le tue abitudini elencate in modo ordinato. Qui puoi controllare quelli che hai provato in un determinato giorno. Lift ti mostrerà quante volte ti sei registrato all'abitudine e puoi anche lasciare una piccola nota sull'attività che hai fatto.

Lift ti mostrerà anche una barra di avanzamento di 21 giorni a fianco di ogni abitudine, che di solito è il tempo necessario per trasformare qualsiasi attività in un'abitudine. E una volta che sei pronto, Lift ti invierà notifiche come "Props se fai una delle tue abitudini x oggi" o "Stai guidando una serie di x day in un'abitudine" (nella foto sopra) e che va davvero a molta strada per motivarti.

Piani di coaching

Questa è la caratteristica distintiva di Lift. Gli utenti di Lift possono creare un piano di Coaching con istruzioni dettagliate passo-passo a cui altri utenti possono unirsi, tracciare e discutere tutti all'interno di Lift. Questi sono ovviamente liberi di aderire e interagire. La funzione è stata abilitata solo due mesi fa e stiamo già vedendo piani dettagliati per l'allenamento della maratona, per sostenere gli esami, mangiare più frutta e verdura e molto altro.

I piani presentati in Lift sono estremamente dettagliati, quindi in nessun momento ti senti perso o fuorviato. Il piano da sei settimane a una mezza maratona, ad esempio, fornisce un elenco dettagliato di 42 attività, una per ogni giorno. In caso di domande, partecipa direttamente alle discussioni e i membri del tuo team ti aiuteranno sicuramente. Se l'allenamento per una maratona sembra un po 'troppo, puoi sempre iniziare il piano Ease into Running.

Lift ha molti piani disponibili e dovresti sfogliare la categoria in evidenza per scoprirne altri, ma ecco un elenco di piani per principianti che ti faranno iniziare con il livellamento della tua vita.

Sali di livello

• Formazione 5k per principianti
• Meditazione 101
• 21 giorni per il tuo miglior sonno di sempre
• Sfida di posa yoga
• 3 mesi per un nuovo te!
• Pushup per principianti
• Introduzione all'allenamento di 7 minuti

Lift è ancora un prodotto in via di sviluppo, quindi ci sono sicuramente dei singhiozzi qua e là. Nei miei test, ho trovato l'app per Android un po 'in ritardo rispetto all'esperienza iPhone e Web. E mentre puoi vedere quante volte hai effettuato il check-in per un'abitudine, non esiste un modo quantificabile per visualizzare questi dati a colpo d'occhio. L'app per iOS mostra un grafico Frequenza per settimana con ogni attività ma è sorprendentemente assente dal web e dal client Android.

Se sei stato bloccato in una carreggiata cercando di formare abitudini migliori nel 2014 e non sai da dove cominciare, Lift è il modo migliore per andare. L'interfaccia utente pulita, in bundle con il rilevamento delle abitudini e i piani di coaching lo rendono assolutamente da provare per tutti i Lifehacker là fuori. L'ho usato per tenere traccia della mia bici di recente. La barra di avanzamento che tiene traccia della tua sequenza in corso aiuta molto, proprio come il metodo di produttività della catena Non interrompere la catena di Jerry Seinfleld per ottenere risultati. Una volta che hai una serie di 12 giorni, non vuoi davvero rompere la catena e questo alla fine ti motiva a uscire di casa e fare qualcosa, anche per un breve periodo di tempo.

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