Segui il cibo in viaggio con il diario di dieta CalorieKing

Affrontiamo i fatti, attenendoci a una dieta nutriente - che sia per gestire il peso o semplicemente per essere più sani - non è facile. L'unica cosa che tutti gli esperti concordano può essere di grande aiuto è scrivere ciò che si mangia o si beve e quanto si esercita. Ti mantiene onesto e non ti lascia commettere "amnesia alimentare", dimenticando quel piccolo morso di cioccolato o la mancanza di verdure in ogni pasto negli ultimi tre giorni. CalorieKing ha un diario di dieta ($ 30, 7 giorni di prova gratuita) per il tuo Palm che potrebbe essere l'ingrediente giusto per aiutare con il tuo diario, anche quando sei in viaggio.

Il diario di dieta CalorieKing per Palm è un strumento utile per tracciare il cibo, il liquido e l'esercizio fisico ovunque tu sia.

Durante l'installazione, ti viene chiesto di inserire età, sesso, peso, altezza, livello di attività e obiettivo (guadagno, perdita o mantenimento del peso). Quindi, CalorieKing Diet Diary per Palm OS calcola un livello target per l'apporto calorico giornaliero, che è possibile modificare, se lo si desidera. Man mano che si perde o si aumenta di peso, il programma ricalcola automaticamente le calorie giornaliere assegnate. È anche possibile impostare obiettivi personali per carboidrati, grassi, fibre e proteine.

La schermata iniziale ha quattro opzioni: Diario dieta, Database (di alimenti), Rapporti (dell'assunzione, peso e calorie bruciate in un periodo di tempo tempo) e Biblioteca (di otto brevi articoli sulla dieta).

Naturalmente, il nucleo del programma è il Diario della dieta, che ha le aree per registrare ciò che si mangia per colazione, pranzo, cena e una singola sezione per tutti gli snack, oltre al consumo di liquidi e all'esercizio fisico. Sfortunatamente, non puoi personalizzare l'interfaccia per aggiungere un pasto o registrare il cibo in base al momento del pasto.

Man mano che aggiungi cibo al tuo diario, le calorie giornaliere vengono automaticamente contate. Ma l'esercizio ti dà un'indennità aggiunta di calorie. (Ecco perché la nostra cattura dello schermo mostra che dopo la prima colazione e lo yoga mattutino e camminando, rimangono 1.508 calorie dalla nostra indennità giornaliera di 1.459. Fidati di noi, dopo pranzo, i numeri iniziano a scendere costantemente.)

CalorieKing è ben noto per i suoi libri tascabili di elenchi di prodotti alimentari, come "The CalorieKing Calorie, Fat & Carbohydrate Counter". Quindi, non dovrebbe sorprendere che il Diario della dieta include un database di oltre 50.000 alimenti, tra cui quasi tutte le offerte di franchising di fast food, elencando i loro valori nutrizionali. È inoltre possibile aggiungere i propri alimenti, purché si conoscano i loro rotture nutrizionali. Mentre è possibile sfogliare la struttura ad albero contenente migliaia di categorie di alimenti, abbiamo trovato molto più semplice fare semplicemente una ricerca di alimenti specifici. Quindi, con un clic sullo schermo, è stato aggiunto al nostro diario e dedotto dalle nostre calorie giornaliere. Aggiungere un esercizio particolare funziona nello stesso modo. È possibile salvare gli alimenti preferiti, i tipi di esercizi e persino i piani pasto, per rendere ancora più semplice aggiungere tali articoli al proprio diario.

L'efficacia di CalorieKing Diet Diary per Palm OS dipende dall'utilizzatore. Lo faremo nei prossimi mesi. Avere questo strumento di journaling con noi sui nostri Palms ovunque andiamo dovrebbe rendere più facile alla fine perdere quei fastidiosi chili in più.