Brucia calorie con allenamenti a circuito su Sworkit

Non sono proprio quello che chiameresti un "topo da palestra". Sono più un ragazzo normale che fa esercizio ma spesso colpisce il muro della decrescita. Non ho un personal trainer - immagino che molti di voi non lo facciano - e quindi devo fare affidamento sulla mia conoscenza limitata e sulla conoscenza illimitata sul web.

Grazie alle app mobili e web, la migliore conoscenza del fitness è a portata di clic. Ciò che mi fa scendere dal divano sono semplici esercizi di routine che non sono troppo nell'uso di attrezzature pesanti. Allenamenti semplici come quello che avevamo profilato in precedenza con GAIN Fitness ti aiutano a entrare rapidamente nel core business dell'esercizio.

Una nuova applicazione chiamata Sworkit promette lo stesso. Ecco un'introduzione video per te, se sei più un ragazzo visivo.

Sworkit ritiene giustamente che gli allenamenti tendano a diventare ripetitivi e quindi noiosi. L'elemento motivante in tutti i regimi di allenamento è rappresentato dagli esercizi in costante evoluzione che ti sfidano a sudare. L'allenamento a circuito è la risposta. Per chi non conosce il concetto di allenamento a circuito, ecco un piccolo esempio di Wikipedia. Se sai tutto sull'allenamento a circuito, continua a leggere per scoprire come Sworkit ti aiuta a rimanere sul tapis roulant motivato e mantenersi in forma.

Sworkit ha un'interfaccia molto semplice e funziona in tre semplici passaggi:

Scegli una lunghezza desiderata per il tuo allenamento

Potresti non avere lo stesso tempo per allenarti ogni giorno. Ma anche se sono 5 minuti, Sworkit ha un piano per te. Scegli il periodo di tempo dal menu a discesa. Il massimo è di 1 ora.

Scegli un allenamento di allenamento della forza o vai per lo yoga o lo stretching

Dall'esercizio completo del corpo a quelli più mirati per la parte superiore o inferiore del corpo, Sworkit copre tutto. Un'opzione come Anything Goes ti offre l'intera gamma. Non all'altezza per altri motivi … puoi scegliere di provare solo yoga o esercizi di stretching.

Inizia subito ad allenarti

La schermata sopra lo spiega abbastanza bene. Gli esercizi sono illustrati con una grafica semplice. Il timer più grande ti porta attraverso 30 secondi di ogni esercizio, mentre il timer più piccolo conta l'allenamento generale specificato nel primo passaggio. C'è una pausa di 30 secondi tra ogni esercizio. Puoi saltare un esercizio se non ti senti a tuo agio con esso o non riesci a farlo. Sworkit è abbastanza flessibile da permetterti di mettere in pausa e ricominciare secondo necessità e utilizzare anche il pulsante Ricomincia per tornare all'inizio e scegliere un altro allenamento.

Puoi vedere l'intera libreria di esercizi nella pagina Esercizi. I singoli esercizi sono collegati a siti Web di terzi e video di YouTube che spiegano gli esercizi in modo più dettagliato.

Si consiglia sempre di controllare queste risorse e vedere di persona il modulo corretto necessario per eseguire gli esercizi.

La sezione Burn di Sworkit è una pratica calcolatrice che mostra la quantità di calorie perse durante l'allenamento.

Sworkit ha versioni gratuite e pro disponibili su App Store per iPhone e Google Play. Se ti piacciono gli esercizi semplici e senza fronzoli organizzati in modo intelligente per te, fai un giro su Sworkit.