I fitness tracker sono una necessità per rimanere in salute?

I fitness tracker, sia sotto forma di smartwatch, sia solo una band che conta i tuoi passi, il sonno e la frequenza cardiaca stanno diventando molto popolari in questi giorni. Ho visto molti dei miei amici acquistare questi gadget costosi pensando che li motiverà a allenarsi e tornare in forma. Questi fitness tracker hanno un prezzo compreso tra $ 20 e $ 200 e sono dotati di tutti i tipi di funzionalità per tenere traccia della tua forma fisica. Tuttavia, oggi verificheremo se questi fitness tracker valgono i tuoi soldi e se ti aiutano davvero a metterti in forma o stai meglio senza di essa.

Nulla funzionerà se non lo fai

Sì … questo è l'avvertimento legale invisibile che viene fornito con tutti i fitness tracker che puoi acquistare. Questi tracker potrebbero mostrarti quanto hai camminato, sei rimasto attivo in un giorno e potrebbero persino ricordarti di alzarti e fare una passeggiata se sei stato un patata del divano tutto il giorno. Tuttavia, alla fine tutto dipende da quanto ne prendi.

Parlando della mia esperienza personale, ho usato circa 3 diversi fitness tracker fino ad oggi e due di questi possono essere definiti smartwatch. Per i primi giorni era tutto basato sulle statistiche per me e facevo anche una passeggiata serale per completare il mio obiettivo quotidiano di camminare. Ma dopo alcuni giorni, quando il fascino era sparito e avevo nuove cose da controllare, i tracker erano solo un pezzo di ornamento sul mio polso. Tutto quello che hanno fatto è stato mostrare l'ora e le notifiche dal mio telefono.

Quindi, non importa quale fitness tracker o quanti di essi utilizzi, a meno che tu non sia abbastanza motivato per allenarti, non sarà di aiuto.

Inizia con qualcosa di semplice, come il tuo smartphone

Non è necessario per te ottenere un fitness tracker per iniziare una vita sana. Ci sono app sul tuo telefono che potrebbero essere provate per prime. App come Endomondo, RunKeeper e Runtastic Running and Fitness sono alcune delle quali è possibile scaricare sul dispositivo e tenere traccia delle attività svolte. Attraverso la maggior parte di queste app, puoi vedere quanto hai corso, la distanza percorsa e la quantità di calorie bruciate durante l'attività.

Esistono alcune app che fungono anche da contapassi e possono essere utilizzate per alcuni giorni del piano di allenamento, ma poiché non sono così precise, non dovrebbero essere utilizzate come app di benchmarking. App come JEFIT Workout Exercise Trainer ti aiutano anche a creare piani di allenamento per la palestra e tenere traccia dei tuoi obiettivi. App come Sleep As Droid possono essere utilizzate per tenere traccia del sonno e anche svegliarti con la sveglia intelligente.

Non contano solo i tuoi passi

La maggior parte di questi fitness tracker si sono evoluti come dispositivi intelligenti e poiché sono costantemente sincronizzati con il telefono, puoi fare molto di più con loro. Ad esempio, dimentico sempre di bere acqua per tutto il giorno e mentre una persona normale come me dovrebbe bere almeno 2 litri di acqua, non sono nemmeno riuscita a fare un orologio da 500 ml. Ma grazie alla funzione di allarme silenzioso e all'accesso di notifica delle app Android agli smartwatch, mi è stato ricordato di rimanere idratato.

Oltre a ciò, questi tracker ti aiutano a impostare una sveglia silenziosa per svegliarti al mattino, avvisare di chiamate e messaggi in arrivo e possono anche aiutarti a tenere traccia del sonno. Quindi, se stai pianificando di usare la tua pista fitness per queste varie attività, sarà più utile.

Alzarsi alla sfida

Infine, l'unica domanda che viene in mente è che questi tracker valgono i soldi e la risposta non è semplice come un sì o un no. Se sei stato attivo e l'esercizio fisico faceva parte del tuo programma giornaliero, questi fitness tracker ti aiuteranno sicuramente a raggiungere i tuoi obiettivi. Sarai in grado di monitorare la tua forma fisica quotidiana complessiva e sfidare te stesso a fare meglio. Se hai amici che condividono obiettivi di fitness, sarai in grado di rimanere in contatto attraverso i social media e lavorare insieme per raggiungere gli obiettivi.

L'unico posto in cui questi fitness tracker falliscono è quando lo acquisti pensando che ti faranno allenare. Alla fine della giornata, emetteranno solo un segnale acustico al polso ed è tu che devi decidere se vuoi essere una patata del divano o rimanere attivo.

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